Promo della settimana: TERMOLIPOSALINO!

Buon inizio di settimana!
Come iniziare al meglio il lunedì?
Guarda la nostra offerta che anticipa la voglia di mare:

DIMAGRISCI CON IL TERMOLIPOSALINO!
3 Trattamenti di dimagrimento Talassoterapia Termoliposalino (-3 Kg)
La Talassoterapia appartiene alla più Antica Tradizione di trattamenti curativi per le problematiche Femminili e Maschili quali: Obesità, Soprappeso, Cellulite, Ritenzione Idrica, Gonfiore degli arti inferiori e stasi venosa.
Consente in poche applicazioni di ottenere risultati di evidente riduzione del ristagno dei liquidi e del peso corporeo in assoluto RELAX. Con il trattamento di Talassoterapia TERMOSALINO creato appositamente dai professionisti Medikal Beauty Institute e’ possibile ottenere la riduzione di 1 kg a seduta.
Il preludio si apre con l’applicazione di morbide garze calde su tutto il corpo imbibite di una particolare soluzione oceanica a rilascio progressivo di oligoelementi stimolanti ed attivanti del metabolismo dei grassi.
AVVIENE UN IMMEDIATO PROCESSO DI OSMOSI-TERMOGENICA, mentre si e’ lasciati a riposare avvolti in una confortevole “Culla Termica”. Si procede alla seconda fase della terapia, che prevede un intenso Linfodrenaggio manuale con olio caldo e fiala REDUX ULTRA ad effetto ultra diuretico.
Si ottiene già’ dalla prima seduta, un effetto di eccezionale leggerezza su tutto il corpo ed in particolare degli arti inferiori. Progressivamente si ottiene una significativa azione snellente e di dimagrimento.
La durata totale della terapia e’ di circa 90 min.
A € 29 anziché € 390
Disponibilità limitata
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ma attenzione: SCADE IL 06 APRILE ALLE ORE 24

Aumento del peso: capire le dinamiche e prevenirlo!

Essere in forma, dimagrire,  mantenere il proprio peso, sono diventati quasi degli obblighi della vita quotidiana. Chi per motivi estetici,  chi per motivi di salute, la ricerca del “giusto peso” per stare in pace con sé stesso e con gli altri è un fatto che ci accomuna. Non  esistono integratori o pozioni miracolose, diete migliori o peggiori, o cibi che facciano “ingrassare di più” o dimagrire.

Ingrassare o dimagrire può dipendere da fattori legati a patologie specifiche, raramente a fattori genetici, ma, nella maggioranza dei casi, avere un peso normale (normopeso con BMI tra 18,6 e 24,9) o essere sottopeso, sovrappeso o obeso, dipende dal bilancio energetico.

Per avere un peso ideale, proporzionato con la propria altezza e la massa magra fisiologicamente in proporzione con quella grassa, occorre avere un corretto stile di vita, la giusta quantità di attività fisica, un’equilibrata alimentazione e tanto amor proprio.

 Bilancio energetico e metabolismo.

Per compiere qualsiasi attività vitale, il nostro organismo ha bisogno d’energia che trae dai macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) contenuti negli alimenti e dall’alcol.

Il bilancio energetico è il rapporto tra energia introdotta con l’alimentazione e energia consumata per vivere.

Il metabolismo basale, produce l’energia indispensabile per vivere: termoregolazione, respirazione, circolazione sanguigna, funzionamento di tutti gli organi e sistemi del nostro organismo, senza che vi sia alcuna attività motoria. La misura del metabolismo basale si calcola in calorie (Kcal) ed è differente per ogni soggetto con delle variabili dovute a: sesso, età, altezza, peso

·         Calorie introdotte pari a quelle consumate = peso stabile.

·         Calorie introdotte inferiori a quelle consumate = calo di peso.

·         Calorie introdotte superiori a quelle consumate = aumento di peso.

Ovviamente non s’ingrassa o dimagrisce in un solo giorno, ma se introducessimo anche poche calorie in più per ogni giornata, potremmo accumulare parecchi chili nell’ arco di un anno.

Riserve energetiche e depositi di grasso.

Quando il bilancio energetico non è equilibrato, pertanto si introducono più energie di quante se ne consumano, il nostro organismo accumula grassi che immagazzina come riserva energetica. È così che s’ingrassa e si cresce di volume e peso. I grassi accumulati s’inseriscono nei tessuti, oltre a determinare la formazione dei “cuscinetti”  tanto odiati dal punto di vista estetico, li ritroviamo nei muscoli e negli organi, cuore e fegato compresi, perciò occorre fare molta attenzione, poiché, i grassi in eccesso, non sono solo un problema di inestetismo ma interferiscono con la nostra salute, influenzando il funzionamento dei nostri organi e sono causa di tante  malattie.

Controllo del peso.

A questo punto è molto importante tenere sotto controllo il peso, è pertanto consigliabile pesarsi  una volta  alla settimana per tenerlo monitorato e regolarci di conseguenza, introducendo quotidianamente un quantitativo di cibo  appropriato alla  nostra età, altezza, stile di vita e soprattutto al  proprio livello di attività motoria.

Può capitare un aumento di peso anche di 1- 2 chili ma,  in questi casi, non occorre saltare i pasti, fare digiuni  prolungati, provare diete che promettono 7 chili in 7 giorni oppure stremarsi di attività fisica. E’ sufficiente rinunciare a 150 Kcal al giorno, preferibilmente affidandosi alla dietista per avere un programma alimentare equilibrato e personalizzato, adatto alla nostra tipologia di persona  che NON è uguale a quella di tutti gli altri, aiutarsi con attività motoria per almeno 45 minuti al giorno, per riportare il nostro corpo al peso normale. Bisogna ricordare che possiamo guadagnare salute e mantenere il proprio peso forma a tutte le età, mantenendo uno stile di vita attivo, e con un bilancio energetico adeguato ed equilibrato. È dunque buona norma sfruttare il più possibile, oltre all’attività fisica vera e propria, tutte le  occasioni che la vita quotidiana  ci offre per muoverci: utilizzare le scale, scegliere di andare a piedi o in bicicletta quando possibile, parcheggiare lontano.

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Questi articoli sono redatti da alcuni dei professionisti dei centri MedikalBeauty Institute specializzati nell'ambito del dimagrimento e riuniti sotto il nome di Arte Slim, operano da oltre 20 anni per dare la possibilità alle persone di raggiungere il proprio ideale estetico. Per ogni persona creano un percorso personalizzato a 360°, dall'alimentazione ai trattamenti più idonei.

Il bello è che con Arte Slim si può dimagrire senza fatica e ottenendo i migliori risultati in un tempo relativamente breve.

Potete scoprire alcuni dei trattamenti per dimagrire, anticellulite e tonificanti praticati nei centri Arte Slim in questa pagina.

Vi consiglio anche di tenere anche d'occhio il nostro sito, http://www.medikalbeauty.com/ perché spesso lanciamo promozioni per far conoscere i nostri trattamenti.

Promo della settimana: UltraForce by EuroDermal

Buongiorno e buon inizio di settimana a tutte/i,

Oggi proponiamo una promozione per rinforzare i tuoi capelli!!!!

Trattamento "HAIR STRONGER"

CHECK-UP SPECIALISTICO per la valutazione dello stato del capello

 3 TRATTAMENTI ANTICADUTA  "Dermalvacuum e Tricostimolazione ULTRA FORCE" (metodologia certificata di rigenerazione delle matrici e dei bulbi capillari tramite la stimolazione del microcircolo e l'utilizzo della "light refreshing")

3 prodotti professionali per la cura domiciliare integrata.

A € 59  anziché € 310

Il trattamento è indicato in tutti i casi di:

• Calvizie androgenetica
• Perdita eccessiva di capelli dovuta a stress fisico e/o mentale, post-partum.
• Capelli sfibrati indeboliti

Finalmente risultati reali e duraturi.

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ma attenzione: SCADE IL 29 MARZO ALLE ORE 24...NON LASCIATELA AGLI ALTRI!!!!

Come fare la spesa al supermercato senza perdere la testa e … la linea!

Fare la spesa al supermercato è un momento cruciale per chi segue un regime alimentare di dimagrimento/mantenimento del proprio peso. Una buona  parte del successo di una dieta dipende dalla capacità di scegliere gli alimenti al momento dell'acquisto,  ma non solo. Dal punto di vista emotivo ci vuole tanta consapevolezza e forza di volontà ad “aggirare gli ostacoli” che si nascondono dietro ogni corsia del supermercato! Scaffali pieni di offerte 3x2  prodotti dolciari di ogni genere, degustazioni di formaggi, salumi e prelibatezze varie, sicuramente non aiutano. A  tal proposito bisogna avere le idee chiare: per dimagrire oppure per rimanere in peso forma bisogna tapparsi le orecchie al richiamo di tali  “sirene”!

Di seguito i consigli della nostra dietista su come FARE LA SPESA IN MODO CONSAPEVOLE!

Preparate una lista dettagliata della spesa consultando il vostro piano alimentare. Sapere che durante la settimana vi serviranno una ricotta di mucca, un formaggio primosale e 2 mozzarelle light è più utile di un generico “formaggi” una volta che si è  davanti a uno scaffale con decine di formaggi grassi.

Cercate di fare gli acquisti al supermercato una volta alla settimana invece che comprare qualcosa ogni giorno: così dovrete resistere alle tentazioni dei reparti più accattivanti solo una volta in una settimana.

Andate a fare la spesa dopo aver  mangiato, o comunque, quando non avete molta fame. Lo stesso vale anche per il nervosismo, la tristezza e lo stress.  In effetti  fame biologica e fame indotta da alterati stati d’animo non aiutano a resistere alle tentazioni! Ricordatevi che tali condizioni,  comportano  l’accantonamento di ogni buon proposito di dieta e l’induzione alla spesa compulsiva di alimenti  ad “ alta densità calorica”.

Scegliete, un orario tranquillo, in modo da poter cercare i cibi giusti senza fretta e distrazioni, da parte di altri consumatori che  riempiono i carrelli senza freni inibitori.

Acquistate solo i cibi scritti nella lista della spesa, senza eccezioni. A tal proposito tenete nel portafoglio solo i soldi necessari per la spesa organizzata e cercate di non portarvi dietro carte di credito / bancomat .

Fatevi accompagnare se possibile da una persona che condivide il  vostro  stesso stato di remise en form oppure da una persona fidata che condivide le vostre scelte in merito: davanti a lui / lei  sarà più difficile mostrarsi deboli e non farsi prendere da sensi di colpa! Nessuna pietà con dolci, gelati, bibite gassate e zuccherate a meno che non facciano parte del “ premio settimanale” di un buon calo del peso.

Non acquistate grosse confezioni formato famiglia, nonostante siano  più convenienti. Risulta più difficile  resistere alla tentazione del bis o dell’ultimo assaggio  davanti a scorte abbondanti.

Passate dal reparto ortofrutticolo. Frutta e verdura  sono gli alimenti indispensabili di tutte le diete sane. Prendete mele, pere, arance e kiwi se fate la dieta durante l'inverno; pesche, fragole, anguria, melone e albicocche se è estate. Evitate le banane, i fichi, i cachi e i mandarini o compratene al massimo 2 per una settimana.

Durante una dieta dimagrante è  buona regola  bere acqua in abbondanza, almeno 2 lt al giorno, e rinunciare del tutto ai vari succhi di frutta e alle bibite gassate, ricchi entrambi di zuccheri semplici. L'ideale è mettere nel carrello tante bottiglie  di acqua oligominerale, in modo da averne  delle scorte.

Evitate i reparti “ pericolosi “! Evitate di passare davanti alla zona degli snack ipercalorici e a quella dei dolci.  Se siete golosi di dolci, patatine, salumi e formaggi grassi, fate finta che quei  reparti non esistano!. Va bene la forza di volontà, ma evitiamo di metterla a dura prova!

Imparate a leggere le etichette nutrizionali: di fronte a due o più prodotti simili vi aiuteranno a scegliere quello con meno grassi, zuccheri e calorie. All’ inizio sembrerà un compito difficile ma dopo un po’ diventerà la prassi che salverà la vostra linea.

Fate attenzione ai cibi light o dietetici: spesso le differenze con quelli tradizionali sono più nel prezzo che nei contenuti nutrizionali. Ad esempio uno yogurt 0% alla frutta, contiene 0% di grassi ma allo stesso momento tanti zucchero o sostituti che, ugualmente, innalzano i livelli d’ insulina.

Attenzione all’ ultimo pericolo! Una volta arrivati alla cassa col carrello pieno di cibi sani non fatevi distrarre da cioccolatini, caramelle e dolci vari posizionati appositamente lì dove il consumatore deve sostare per più tempo: davanti alla casse! Distraetevi  organizzando il menu settimanale della vostra dieta oppure semplicemente chiamando una amica oppure sfogliando una rivista. Anche in questo caso la vostra linea vi ringrazierà!

 Buona spesa consapevole da parte di tutto il nostro Staff!

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Questi articoli sono redatti da alcuni dei professionisti dei centri MedikalBeauty Institute specializzati nell'ambito del dimagrimento e riuniti sotto il nome di Arte Slim, operano da oltre 20 anni per dare la possibilità alle persone di raggiungere il proprio ideale estetico. Per ogni persona creano un percorso personalizzato a 360°, dall'alimentazione ai trattamenti più idonei.
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Promo della settimana: LipoICE by Arte Slim

Buongiorno e buon inizio di settimana a tutte/i,

dopo due settimane di promozioni dedicate alla bellezza del nostro viso, da oggi proponiamo un trattamento efficace per perdere peso e contrastare la cellulite, perché la primavera è arrivata e con essa la voglia di mostrarsi al meglio.

LIPOICE di Arte Slim consente di ridurre fino a 1/2 kg a seduta assottigliando la linea, con effetto drenante, snellente e anticellulite.

L’azione combinata di sostanze termali/oceaniche e gli oligoelementi marini in versione a freddo, attaccano lo strato di grasso stimolando subito il metabolismo cellulare locale.

È ideale per chi desidera perdere qualche chilo con i benefici del freddo e un risultato veloce.

Non so voi, ma io con la Pasqua alle porte, non me la lascio certo sfuggire :-P

L'offerta è acquistabile qui:
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Colazione e dieta: gli accorgimenti da seguire

La colazione è uno dei 3 pasti principali della giornata, non fare colazione per mancanza di tempo o di appetito è un’abitudine che non preserva la salute e non è indicata nemmeno per chi vuole dimagrire. Tuttavia anche e soprattutto a colazione, dopo il digiuno della notte, non è difficile eccedere in calorie che favorirebbero l’aumento di peso. Per ridurre le calorie non si deve saltare la colazione, basta scegliere la giusta qualità e quantità di alimenti.

I vantaggi della colazione del mattino secondo la nostra dietista

La colazione va fatta anche durante un periodo di “remis en forme’ perché:

• permette di interrompere il digiuno notturno e di rifornire all’organismo l’energia necessaria per affrontare il lavoro fisico e mentale della giornata
• attiva il metabolismo e riduce la sensazione di fame
• è un momento importante di convivialità in famiglia, che educa i figli all’abitudine di consumare sempre una corretta prima colazione.
• genera un senso di sazietà che limita il rischio di mangiare in modo sbagliato tra un pasto e l’altro (spiluccare) e di assumere quantità di cibo troppo elevate durante gli altri pasti.

Fare tutte le mattine una prima colazione completa ed equilibrata contribuisce a ridurre l’introito giornaliero di grassi e calorie e ad aumentare invece l’apporto di fibre, vitamine e sali minerali.

La corretta colazione

Una corretta colazione deve essere proporzionata al proprio fabbisogno calorico e apportare circa il 20/25% delle calorie (Kcal) totali assunte durante la giornata.

I nutrienti che non devono mai mancare al mattino sono:

• i zuccheri semplici (contenuti in zucchero, miele, marmellata) di veloce utilizzo e carboidrati complessi a lento rilascio (contenuti in pane, fette biscottate, cereali, biscotti, ecc.), per fornire energia fino al pranzo o allo spuntino di metà mattinata
• le proteine contenute in latte, yogurt o altri derivati (che sono inoltre un’ottima fonte di calcio);
• le vitamine e minerali contenuti nella frutta (che apporta inoltre fibra).

ALCUNE SEMPLICI REGOLE:

• Prima di tutto: mai saltarla.
• Variare spesso i cibi, senza ripetere tutti i giorni lo stesso menu.
• Ricordarsi di mettere in tavola alimenti appartenenti ai 3 gruppi: cereali, latte o derivati, frutta.
• Non mangiate sempre alimenti dolci, si può fare una buona colazione salata
• Una tazza di latte di vacca pastorizzato intero apporta 130 Kcal, se invece fosse parzialmente scremato 92 kcal, il risparmio calorico c’è ed il latte contiene le stesse proprietà nutritive di quello intero, ma con meno grassi.
• Se dolcificate caffè o tè con lo zucchero (canna o saccarosio) ricordate che un solo cucchiaino da 5 grammi apporta 20 Kcal come il fruttosio e il miele. Se volete eliminare completamente queste calorie utilizzate i dolcificanti ma non più di 4/5 dosi giornaliere.
• Se bevete succhi di frutta, 1 bicchiere di 200 ml apporta mediamente 120 Kcal, scegliete quelli senza zucchero aggiunto, in alternativa potete consumare un succo nettare 100% oppure, ancora meglio, mangiare un frutto che apporta fibre e induce sazietà.
• Se preferite i cereali, scegliete quelli integrali, più ricchi di fibra, e cambiate spesso tipo: mais, grano, muesli, riso, avena. Preferite quelli senza zuccheri che apportano circa il 15% di calorie in meno. Consumateli con lo yogurt o il latte parzialmente scremati, e dolcificate come per le bevande.
• Scegliere tra merendine oppure pane e marmellata: 2 fette di pane da 20 g cad, con 3 g di burro e 2 cucchiaini di marmellata apportano 210 Kcal. Una merendina alla frutta invece apporta mediamente 200-210 Kcal. In questo caso il risparmio c’è in termini di sazietà usando il pane.
• Un frollino apporta circa 40 Kcal mangiandone solo 5 si ingeriscono 200 Kcal e forse ci si sazia meno che con le 2 fette di pane.
• Last but not least, le brioches e i cornetti sono prodotti molto calorici. Una brioches semplice può apportare da 150 a 300 Kcal, ed è ricchissima in grassi saturi e zuccheri.

Per chi invece vuole concedersi una volta la settimana un peccato di gola senza sensi di colpa, ecco la ricetta elaborata dalla nostra dietista per la preparazione della “tenerina” dietetica senza burro, latte, uova e zucchero!

Torta TENERINA SLIM senza burro, latte, uova e zucchero

Ingredienti:

100 gr di farina di soia

80 gr di farina integrale

3 cucchiai di cacao amaro

140 ml di succo d’acero

230 ml di acqua

5 cucchiai di olio di oliva extravergine

½ cucchiaino di bicarbonato

1 bustina di Vanillina

1 pizzico di sale

Scorza di limone

Accendere il forno statico a 180 gradi. Mettete tutte le polveri in una ciotola e cioè le farine, il cacao, il bicarbonato, il sale, la vanillina, il succo d’acero e la scorza.

Aggiungete l’olio e l’acqua nella ciotola a filo, mescolando con una fusta fino ad ottenere un composto liscio, senza grumi.

Ricoprite con carta da forno una tortiera e aggiungete il composto, fate cuocere in forno per circa 40 minuti, facendo la prova dello stecchino per controllare la cottura.

Sfornate, coprite con un canovaccio e lasciate raffreddare.  

Parte dello staff di Modena mentre gusta una fetta di torta tenerina insieme all'autrice.
Questo era il 3° bis e la torta è mooolto buona ^_^

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Questi articoli sono redatti da alcuni dei professionisti dei centri MedikalBeauty Institute specializzati nell'ambito del dimagrimento e riuniti sotto il nome di Arte Slim, operano da oltre 20 anni per dare la possibilità alle persone di raggiungere il proprio ideale estetico. Per ogni persona creano un percorso personalizzato a 360°, dall'alimentazione ai trattamenti più idonei.
Il bello è che con Arte Slim si può dimagrire senza fatica e ottenendo i migliori risultati in un tempo relativamente breve.

Potete scoprire alcuni dei trattamenti per dimagrire, anticellulite e tonificanti praticati nei centri Arte Slim in questa pagina.

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Promo della settimana: Rinnova T Plus

Buongiorno e buon inizio di settimana a tutte/i,

questa settimana vi proponiamo una promozione su un altro trattamento viso molto (meritatamente) popolare: Rinnova T Plus, ovvero la nuova radiofrequenza capacitiva.

Consente di stimolare le cellule a riprodurre importanti sostanze come: collagene, acido ialuronico, elastina.

Per dirla più semplicemente, serve a riempire le zone svuotate della pelle in modo naturale.

La promozione in corso è su 3 trattamenti di nuova radiofrequenza capacitiva su viso o corpo.

Vale la pena di prenderla al volo ^_^

L'offerta è acquistabile qui:
http://www.medikalbeauty.com/2015-03-08-promo/

Da oggi, con noi puoi entrare nel mondo Lyoness !

I centri medico estetici MedikalBeauty Institute hanno aderito al circuito di Lyoness.

Utilizzando questa carta si possono ottenere un sacco di sconti e vantaggi in tutte le aziende convenzionate.

Puoi richiedere gratuitamente la Cashback Card presso uno dei nostri centri.

Se vuoi saperne di più, qui trovi il link diretto alla pagina esplicativa di Lyoness.

Le Cashback Card non sono acquistabili, si possono ricevere solo presso attività convenzionate.

La card è personalizzata con il logo dell'azienda che la rilascia; nel nostro caso è bianca con il logo di MedikalBeauty Institute in verde.

Fare la dieta preservando il buonumore: quali alimenti scegliere?

Seguire un regime alimentare corretto non vuol dire patire la fame né tantomeno perdere il buon umore! Esistono diversi studi che evidenziano l’importanza della presenza di determinati alimenti  nell’alimentazione di tutti i giorni per preservare e favorire il benessere emotivo.

In pratica, i principi attivi ingeriti attraverso i cibi provocano  nell’organismo reazioni biochimiche che possono influenzare il sistema nervoso e, di riflesso, il sonno, la memoria e la capacità di ridere e sorridere, di stare emotivamente bene.

 I consigli della nostra dietista in merito agli “alimenti per il buon umore’’:

Le seguenti sostanze nutritive sono tra le più studiate per i loro benefici, quando inserite all’interno di una dieta equilibrata, perchè sono anche in grado di regolare lo stress e il tono dell’umore allontanando eventuali stati depressivi.

Acidi grassi omega-3

Gli acidi grassi essenziali di cui fanno parte gli omega-3, sono componenti fondamentali delle membrane che rivestono le cellule, regolano il tono della parete vascolare, garantiscono l'efficienza del sistema nervoso.

 Ne sono ricchi i seguenti alimenti:

·         Salmone, aringhe, sardine, acciughe e sgombro

·         Semi di lino, Olio di lino

·         Noccioline e noci

Triptofano

Il triptofano è un componente strutturale delle proteine, un aminoacido di cui l’organismo necessita per la serotonina. Gli individui affetti da depressione spesso hanno bassi livelli di serotonina. Gli alimenti che ne contengono  buone quantità sono:

·         Carne rossa

·        Latte e  latticini: questi alimenti in particolar modo forniscono un quantitativo abbondante di triptofano, essenziale perché il cervello possa produrre la serotonina

·         Soia

Magnesio

Il magnesio è un oligominerale necessario per la trasmissione degli impulsi muscolari e nervosi  e   per tali motivi un eventuale carenza può comportare, nervosismo, crampi muscolari, depressione 

E’ contenuto principalmente nei seguenti alimenti:

• Crusca,
• mandorle secche, arachidi, nocciole, pistacchi
• germe di frumento, farina di frumento
• miglio
• fagioli, ceci
• mais
• bietola, spinaci
• banane (ricche anche in potassio)
• grana

Selenio

 E’ un potente antiossidante utile per combattere lo stresso fisico ed emotivo si trova sopratutto in

• legumi
• carne magre
• latte e derivati
• semi, noci
• frutti di mare.
• 
  

Acido folico e vitamina B3 B12

La vitamina B12 è considerata la vitamina dell’energia. Non solo, previene anche i disturbi dell’umore e del sistema nervoso centrale. Pertanto non dovrebbe mancare nell’alimentazione insieme all’acido folico.

In quali alimenti sono contenute tali sostanze?

Merluzzo: chi è carente di vitamine del gruppo B fa più fatica a sopportare lo stress. La vitamina B3, in particolare, aiuta a tenere sotto controllo gli sbalzi d’umore ed è essenziale nella produzione di serotonina, il neurotrasmettitore del benessere, e di melatonina, essenziale per un sonno ristoratore. Pesci bianchi come il merluzzo e l’eglefino sono ricchi di vitamina B3.

Verdura: asparagi, broccoli, carciofi, cavolini di Bruxelles, cavolfiori, cereali da colazione. Hanno un alto contenuto di folati: 300-100 mcg/100g

Frutta: agrumi (arance, clementine, mandarini), agretti, avocado.

Hanno un buon contenuto di folati (99-30 mcg/100g) anche bieta, legumi (fagioli, ceci, lenticchie, piselli, kiwi, indivia, lattuga frutta secca (noci, mandorle, nocciole), pane e pasta integrali, rucola, pomodorini ciliegino, spinaci.

Uova: tra gli alimenti di origine animale, le uova hanno un buon contenuto di folati (50 mcg/100g).

Vit D

La vitamina D è essenziale per il mantenimento dell'omeostasi del calcio e del fosfato. Tale vitamina  agisce favorendo l'assorbimento del calcio  a livello intestinale, il riassorbimento del calcio e del fosforo  nel tubulo contorto prossimale, la deposizione del calcio a livello del tessuto osseo.

Una sua eventuale carenza può portare a danni più o meno gravi a livello dell’apparato scheletrico e inoltre a dolori muscolari, sbalzi di umore e stati depressivi più o meno gravi.

La quasi totalità di vitamina D viene sintetizzata a livello cutaneo. Per questo motivo è raccomandabile una adeguata esposizione al sole, anche e soprattutto per gli anziani. La sua assunzione attraverso  gli alimenti può essere ottenuta attraverso il consumo di:

·          fegato

·          oli di pesce

·         alcuni pesci marini (aringa salmone, sardina);

·         uova

·         burro

·         latte e latticini

Infine non bisogna escludere totalmente dalla nostra alimentazione il cioccolato soprattutto  quello extrafondente !!

Grazie alla sua azione antidepressiva e tonica, il cioccolato extrafondente è in grado di apportare gratificazione senza calorie anche perche né basta veramente un cubetto a volta! Contiene infatti, teobromina, caffeina e triptofano (precursore della serotonina, ormone del benessere).

Perdere peso in maniera serena e graduale è possibile con un regime alimentare che si adatta perfettamente ad  ogni tipologia di persona e ai diversi stati emotivi. L’importante è comunicare alla propria dietista anche gli eventuali momenti difficili, affinché possa consigliare l’alimentazione più adatta  per soddisfare i tuoi bisogni e anche le tue golosità senza commettere errori che andrebbero a vanificare i sacrifici precedenti.

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Questi articoli sono redatti da alcuni dei professionisti dei centri MedikalBeauty Institute specializzati nell'ambito del dimagrimento e riuniti sotto il nome di Arte Slim, operano da oltre 20 anni per dare la possibilità alle persone di raggiungere il proprio ideale estetico. Per ogni persona creano un percorso personalizzato a 360°, dall'alimentazione ai trattamenti più idonei.
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Promo della settimana: ossigeno medico iperbarico a dermo-infusione

Buon inizio di settimana a tutte/i,
questa settimana offriamo una promozione su un trattamento fantastico per contrastare gli effetti del tempo che passa e di una vita stressante, l'ossigeno medico iperbarico a dermo-infusione.

Lascia la pelle più compatta e luminosa donando un effetto liftng immediato e visibile.
Il trattamento, sicuro e privo di controindicazioni, è adatto a tutti i tipi di pelle e indicato per tutte le età.


Effetti del trattamento:
■ aumento della microcircolazione
■ miglioramento del metabolismo cutaneo
■ azione antibatterica
■ eliminazione delle tossine
■ riduzione delle rughe / antirughe
■ migliore idratazione
■ coadiuvante nel trattamento dell’acne

Se lo provate, poi ve ne innamorerete :-)

Come sempre, è acquistabile sul sito di MedikalBeauty nella pagina dedicata alle promozioni ovvero QUI.