La cellulite è un
"infiammazione del tessuto sottocutaneo", con infiltrazione di
noduli e di depositi di grasso; è un
processo degenerativo dei tessuti connettivi ed adiposi che colpisce soprattutto
la popolazione femminile.
La cellulite si manifesta in
quattro modi diversi a seconda del livello di gravità:
- Non si vede, se non comprimendo con le dita la zona interessata ed in condizioni di particolare illuminazione.
- Si intravede, si denotano ombre leggere, segni di rilievi e grumi cellulitici disegnati sulla pelle.
- Il grasso che preme contro le fibre cutanee forma piccole protuberanze, rendendo l'epidermide ruvida e creando la classica pelle a buccia d'arancia.
- Presenta buchi e nodosità, si assiste ad un inspessimento del tessuto sottocutaneo e ad un aumento della consistenza di tutta la cute, e perdita di elasticità.
Esistono 3 tipi di cellulite:
COMPATTA: localizzata
generalmente sulla parte superiore ed esterna delle cosce e nei glutei; presente
in genere in ragazze molto giovani.
MOLLE: localizzata, generalmente,
nell'interno delle cosce e nelle braccia; presente di norma in donne oltre i 30
anni.
EDEMATOSA: legata a disturbi del
circolo venoso; colpisce in genere gli arti inferiori.
La sintomatologia è
caratterizzata da calore al tatto, sensazione di peso e stanchezza nelle gambe,
formicolii alle dita dei piedi, facilità ai lividi, dolori muscolari ed
alterazioni locali nei capillari.
Le zone in cui si localizza di
preferenza sono natiche, ventre, polpacci, esterno cosce, braccia.
CONSIGLI ALIMENTARI PER COMBATTERE LA CELLULITE
Essendo la cellulite
un'infiammazione tissutale, spesso associata a problemi circolatori e di
ritenzione idrica, è fondamentale cambiare stile di vita, abitudini alimentari
e affidarsi ad un centro specializzato, per risolvere il problema.
Di seguito alcuni consigli da
parte della nostra dietista, per combattere la cellulite dal punto di vista
alimentare, anche se rammentiamo sarebbe sempre opportuno valutare
singolarmente ogni caso.
In presenza di cellulite bisogna:
· Bere molta acqua, in quanto il corpo umano è composto per il
90% da acqua e quando non è
sufficientemente idratato, come “meccanismo di difesa” trattiene l’acqua che va
ad accumularsi negli spazi extracellulari causando gonfiore, soprattutto nelle
estremità del corpo;
· Consumare molta frutta e verdura, sia per
depurare l’organismo sia per apportare vitamine e minerali;
·
Consumare cibi contenenti potassio per favorire
la diuresi, come banane, meloni, kiwi, frutta secca, lievito di birra e soprattutto l'ananas anche
per l’efficacia antinfiammatoria, gli asparagi, l'aglio ed i porri;
·
Consumare spesso le proteine nobili, contenute
essenzialmente nelle carni bianche e nelle uova perché contribuiscono allo
sviluppo muscolare. Dato che sono magre, le proteine obbligano l’organismo a
prendere l’energia nelle cellule grasse.
·
Prediligere gli alimenti ricchi di ferro, come
le lenticchie. Il ferro favorisce il trasporto dell’ossigeno nel sangue. Un
calo del livello di ferro può provocare stanchezza e persino alcune anemie;
·
Evitare o almeno limitare fumo e alcool;
·
Eliminare o limitare l'uso di bevande nervine
come the e caffè che possono agire negativamente sul sistema nervoso; e se
utilizzate in eccesso provocare tossicità ed irritazioni gastroenteriche, nonché
inibire l'assimilazione di alcune vitamine. Volendo utilizzare il caffè,
preferire quello solubile per il suo elevato contenuto in potassio;
·
Eliminare cibi grassi, salati, salse piccanti,
sughi e fritti. Curare invece l'apporto di acidi grassi essenziali (EFA);
·
Limitare i dolciumi e gli zuccheri raffinati,
e i carboidrati ad elevato indice
glicemico nei momenti di ipoglicemia;
·
Consumare il pesce e i frutti di mare, che
contengono numerosi acidi grassi, tra cui i famosi omega 3, il salmone ne è
particolarmente ricco. Questi alimenti hanno virtù antinfiammatorie e non
gonfiano i tessuti;
·
Dare molta importanza alle vitamine
"anticellulite" A-C-E; la vitamina A contrasta la perdita di
elasticità del tessuto connettivo, la vitamina C contribuisce alla sua sintesi
rinforzando le pareti dei vasi sanguigni e linfatici, ed ostacola edemi e stasi
venosa degli arti inferiori, mentre la vitamina E favorisce la rigenerazione e
la ristrutturazione dei tessuti connettivali. Sono comunque importanti anche le
vitamine del gruppo B, perché contribuiscono, tra l'altro, al riequilibrio
della flora batterica intestinale.
·
Consumare in modo limitato alimenti contenenti molte fibre come pasta o riso integrale, un
giusto apporto di fibre favorirà la peristalsi e le funzioni intestinali.
·
Eliminare i cibi che creano intolleranze; se
compaiono sintomi come nausea, vomito, diarrea e crampi addominali, sarebbe
opportuno rivolgersi ad un centro specializzato per fare qualche indagine. L'ingestione
di cibi a cui si è intolleranti procura uno stato di intossicazione e di ritenzione
idrica.
TRATTAMENTI SPECIFICI PER CONTRASTARE LA CELLULITE
La cellulite deve essere
innanzitutto diagnosticata correttamente, deve essere curata con terapie specifiche,
una corretta alimentazione e un adeguato stile di vita. La persona deve essere
seguita a 360° si consiglia pertanto di rivolgersi ad un centro specializzato,
medico ed estetico che abbia i requisiti e l’esperienza necessari.
Esistono apparecchiature medicali
specifiche, quali, tra le altre, la cavitazione e l’onda d’urto così come non
va sottovalutata la manualità del massaggio linfodrenante, è indispensabile
effettuare una valutazione personalizzata per individuare l’eliminazione del
problema.
Ogni protocollo di cura della
cellulite varia in base allo stato di
gravità della cellulite e alle caratteristiche della singola persona, a seconda
delle fasi si ricorrerà a trattamenti localizzati che uniti alla corretta
alimentazione permetteranno di arrivare
alla prova bikini in forma fisica eccellente.
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